六點注意可延長我們的壽命

健康的点注問題從來都值得我們一再重視，有研究稱，意可延长做到六點注意的寿命話，可以幫助我們有效延長壽命，点注並且擁有生龍活虎一樣精神的意可延长身體。這六點注意是寿命什麽呢？是否我們可以輕易達到，或者需要耗費巨大的点注力氣才能做到？我們還是先來看看才知道。

國外醫學家對健康長壽問題，意可延长提出六個方麵的寿命情況要人們引起重視。

1、点注保持神經係統的意可延长穩定性，並盡量保持良好情緒。寿命

2、点注不斷增強心血管係統功能：心血管係統是意可延长現代人生命保障體係中最薄弱的一環，增強其功能的寿命有效手段是競走、跑步、遊泳、滑雪、劃船和騎自行車。這些活動脊益於心血管係統，對人體的神經、呼吸及其他係統也有積極作用。

3、保持正常的體重：體重超過正常標準，極易導致各種器官提早衰老。要戰勝肥胖症隻有兩種可靠的辦法：一是食物的熱量有所限製，但營養成分要充足（宜多食用天然蔬菜和水果，少吃麵食與甜食）；二是以循環性鍛煉（競走、跑步、遊泳、滑雪、騎自行車）為主的積極運動。

4、加強鍛煉，增強身體的抵抗力：身體的抵抗力越強，受疾病的侵害就越少。鍛煉的唯一途徑，就是經常進行體溫調節機製的鍛煉（一年四季以輕裝為宜，冷療法、冷熱水淋浴等）。

5、促進呼吸器官日益強健，並拋棄有害健康的習慣：首先是吸煙與喝酒。其目的大都是改善大腦供血係統和其他器官的功能，也可使免疫係統得以增強。

6、強化骨骼肌肉組織和各關節功能：這一條對所有內髒器官來說都極其重要。甚為發達的骨骼肌肉能使內髒器官的機能加強。要使這些器官經常處於訓練狀態，其手段是通過體操和按摩來增強雙手、背部、腹部、胸部、雙腿、脖子等部位肌肉，並有助於改善體態和使關節靈活！