秋冬季節如何緩解手腳冰涼

手腳冰涼是秋冬怎麽回事

不少人冬天容易出現手腳冰涼的現象，究竟手腳冰涼是季节解手脚冰是怎麽回事呢?要緩解症狀，首先要了解導致手腳冰涼的何缓原因。

1、秋冬心血管循環不暢。季节解手脚冰手腳冰冷和心髒血管有很大的何缓關係，因為血液是秋冬由心髒發出，攜帶氧氣到全身各部位，季节解手脚冰糖經過氧化後，何缓才能產生熱能，秋冬手腳才會溫暖。季节解手脚冰一旦心血管係統的何缓功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，秋冬造成手腳冰冷的季节解手脚冰情形。

2、何缓腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

3、血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

4、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

5、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。

6、衣著過少。寒冷的天氣裏，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

除了以上的原因外，常常還有循環障礙的原因，如心髒衰弱、貧血、血液循環不暢等，傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。

秋冬季節如何緩解手腳冰涼

1、浴足法

用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎作用。

2、踏步法

做原地踏步動作，腳落地時稍用力，隻需5～10分鍾，雙腳就會暖和。

3、頓足法

同時抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反複50～60次。此法對便秘也有一定作用，但老年人不宜。

4、薑湯法

腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗薑湯，趁熱喝下，再覆被取暖。特別是涉水淋浴後，腳部受寒的，更適合用本法。

5、按摩法

脫去鞋襪，蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液循環，起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

6、舉腿法

仰臥床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重複數次。