小動作效果大 簡單幾個動作防治百病

每個人都想要擁有一個健康的小动生活，但是作效作防治百疾病往往會時不時的前來造訪，而這些疾病或許不大但是果大个动會讓我們十分的難受，或者就是简单突然性的發生重大的疾病威脅到我們的生命，而這就是小动我們今天的主題，今天在這裏交給大家的作效作防治百方法可能不會讓大家永遠不患病，但至少可以大大的果大个动減少患上一些疾病的幾率，從而幫助我們保持身體的简单健康！

這些小動作都是小动十分的簡單、方便、作效作防治百快捷的果大个动，隻要大家在工作或者做事之餘抽出個10多秒就可以輕鬆的简单完成一次對我們身體的保健了。到底是小动那些小動作這麽神奇下麵就一起來看一下吧！

一、作效作防治百工作之餘伸懶腰

許多朋友在伏案工作的果大个动時候脊柱都會不自然的傾斜或者拱起，這樣會導致脊柱壓迫到神經，一些脊柱疾病就是這麽來的，但是我們在工作之餘就可以伸個懶腰，將我們的脊柱拉開讓它不再壓迫到神經，這個小動作可以有效的防止我們因為長期的伏案工作所帶來的一些職業病，而且可以讓我們感覺到工作更加的輕鬆舒服！

二、常坐的時候跺跺腳

我們在長時間的坐在一個地方之後往往就會導致腿部的氣血不是很順暢，會讓我們的血液淤積在腿部，這也是腿部麻木這些狀況的來源，而我們時不時的跺一下腳就可以有效的防止血液淤積在一起，可以幫助我們加速腿部血液的循環，防止因為血液淤積所帶來的腿部疾病！

三、不時的按摩太陽穴

這個方法是公眾型的方法，不論任何人都可以使用，因為太陽穴是腦部的血管和神經交集的地方，所以按摩太陽穴不僅可以放鬆我們的大腦和腦部神經，減輕我們的壓力，還可以幫助我們促進到腦部的血液循環，減少一些腦部血管類的疾病發生的幾率，幫助我們更好的保護我們的大腦，此外按摩太陽穴還可以幫助我們減輕眼部的負擔，讓我們不會因為眼部的壓力過大而造成一些不必要的眼部疾病讓我們難受不已！

四、不時的按摩一下腹部

在現代的生活之中我們總是要因為這樣或者那樣的應酬而傷害了我們的腸胃，而我們不時的用手按摩一下我們的腹部，可以有效的減少因為大量的應酬給腸胃帶來的負擔，加速腸胃消化食物的速度，就可以減少患上腸胃疾病的幾率了，此外按摩腹部可以有效的讓緊緊的擠在一起腸道放鬆下來，對著便秘這種讓人尷尬的情況有著顯著的效果！

五、不時的深呼吸一下

時不時的來一下深呼吸，可以有效的幫助我們減少心理的壓力，而這些壓力往往就是讓我們患上這樣或者那樣的疾病的元凶之一，而深呼吸就可以幫助我們迅速的減少這些負麵的情緒，穩定健康的心情也是判斷一個人是否健康的標準不是麽！

六、小便踮腳尖

這其實隻是一種說法而已，並不隻限於在小便之中，也不隻限於男士，因為踮腳尖可以幫助我們有效的防止腎髒的疾病，平時我們踮起腳尖走走也是可以的，比如我們要去上廁所的時候踮起腳尖走一走，就可以起到強腎的目的了，可幫助我們有效的防止腎髒的衰敗等等傷害到腎髒的情況！

七、動動手指也健身

我們都說十指連心，而在日常生活之中我們偶爾的動一動手指或者做一個手指操，就可以帶動我們身上的血液循環，減少心髒因為我們常坐在那裏減緩血液的循環所帶來的壓力，此外動手指還可以刺激到大腦的神經，在每次看書哦或者要記憶什麽東西之前我們可以動一動手指，可以毫無傷害的刺激到大腦的神經和腦部的血液循環，能夠幫助我們快速的記住一些事物，而常動手指可以加速我們的腦部血液的循環就可以減少我們患上老年癡呆的幾率了！

結語：整理出這些小習慣給大家，希望大家在日常生活之後總常常的做一下哦，因為它們既不費時也不費力，隻要占用我們小小的數十秒就可以帶來這麽多的好處，我們又何樂而不為呢！隻要我們常常做一做這些小動作就可以有效的幫助我們減少患上疾病的幾率哦！