怎樣保護牙齒 堅固牙齒的八種方法

牙齒是样保人身體中重要的組織器官，在人體的护牙生活活動中，牙齒起到了很重要的齿坚齿作用，一口好的固牙牙齒，不僅能讓你胃口好，种方而且還能使你保持健康。样保今天我們就一起來討論一下科學的护牙保護牙齒的方法。

怎樣保護牙齒

堅固牙齒方法一：補腎固齒法

人一旦歲數大了，齿坚齿都會出現腎虛的固牙現象。醫學專家認為“腎主骨生髓”，种方腎虛就會引起骨枯，样保而“齒為骨之首”，护牙骨質流失最初會表現為牙齒鬆動，齿坚齿不牢固。固牙因此，种方隻有氣血充足，牙齒才會堅固如常。

解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。

堅固牙齒方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，衝洗和刺激牙麵、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

堅固牙齒方法四：茶水漱口法

每天吃完飯後，用茶水漱漱口，可有效的增強牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什麽就吃什麽了。

堅固牙齒方法五：正確刷牙

現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鍾。

刷牙的時候不要隻刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得。

堅固牙齒方法六：叩齒咽津法

每天早上起床後或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，並將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。

堅固牙齒方法七：每天必做的保養功課，有效刷牙

實行“三三製”：每天刷牙三到六次，每次三分鍾以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。

堅固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。

特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

保護牙齒的方法

1、飯後一杯鐵觀

好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表麵形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

2、每月換一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

3、每半年洗一次牙

1煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表麵沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。

口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。

蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

4、喝飲料用吸管

男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。

不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

5、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鍾。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

6、牙不能少

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。

刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表麵就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。

如果牙齒表麵有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一係列疾病。

牙齒矯正的危害

1、牙齒矯正時，牙根表麵也發生著吸收、增生這種重建活動

矯正後，牙根憑著自身修複能力而恢複正常，但如果矯正中加力過大，會對牙根吸收帶來一定影響。

2、做過牙齒矯正治療的人，牙槽骨高度都會有少量的降低

這是由於戴矯治器使口腔衛生不易保持，增加患牙齦炎的機會，對牙槽骨有一定的影響，在治療完成後，牙槽骨不會再繼續發生吸收，如果口腔衛生保持好，牙槽骨會逐漸恢複正常。

3、牙齒變鬆動

在正常情況下，每個牙都有一定的生理動度以便能緩衝咀嚼壓力，防止牙齒受創傷。

在做牙齒矯正治療時，牙齒鬆動度增加，這是正常反應。不過這種牙齒矯正的副作用是可以恢複的。

牙齒要移動時需要牙槽骨和牙周膜重建，這主要是因為牙齒是靠牙周膜固定在牙槽骨裏的，這樣牙齒就會變鬆動。

但牙齒矯正到正常位置停止移動後，牙齒能夠通過自身的修複能力便牙周膜重新附著而變穩固，不會發生永久性的損傷。

所以，如果臨床上發現牙齒鬆動度太大，應暫停加力，讓其恢複段時間後繼續加力。

4、在治療初期，牙髓內產生輕度的、暫時性的炎症反應

表現為患者在加力的頭幾天內有疼痛或不適感，但經過伊美爾貝菲斯做過牙齒矯正的客人證明，這種影響是沒有臨床意義的。就像你剛買了一雙新鞋，第一次穿稍有不適感一樣。

5、牙齒矯正的關鍵在於選擇

如選擇正規醫院，由專業醫生進行矯正手術，另外術後維護以及保養也是非常重要。更加有利於縮短牙齒矯正的時間和是牙齒較快的恢複。

注意事項

1、正治療必須由矯正專科醫師進行，一知半解就盲目給患者矯正會造成一些意想不到的嚴重後果。在這方麵是有很多沉重教訓的。

2、牙齒矯正期間，除遵守醫生的指示，還要小心護理牙齒上的矯正器，應避免吃質地較硬的食物，如骨類食物、蟹、堅果類等。

還要避免吃大塊的食物，例如吃蘋果時，要把蘋果切成小塊才吃等，避免上述食物及將食物化大為小的做法，可以防止因飲食不當致矯正器的附件鬆脫，從而使整個矯治過程能順利完成。此外，還得特別小心護理牙齒。

3、在矯正牙齒時選用力量很小的牽引力慢慢移動牙齒，故不會給病人帶來很大的不適。不過，在初戴矯治器的幾天，牙齒會有酸軟的感覺及不適感。

此時，可吃軟飯或粥之類食物，度過約一周的適應期後可正常飲食，但仍要注意牙齒及矯正器的護理。

總結：牙齒護理是人們日常生活中必須的習慣，可是我們有好多人都在忙目的護齒，沒有按照科學的方法來進行保護牙齒。通過今天我們的探討，你了解護齒的科學的方法了嗎？為了你的健康，以後可要注意科學護齒喲。