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盤點腎虛補腎七大誤區
誤區一：性功能不好=腎虛
隨著年齡增長，虚的需补不少男性朋友的人都性功能在一定程度上會有所“下降”，很多人把性功能不好歸咎於“腎虛”，甚至認為補腎就是“補陽壯陽”。
【觀念糾正】：
“腎藏精、主生殖”，有時腎虛確實會影響性能力，但性能力出現異常不一定是腎虛的問題，可能還與其他方麵的原因有關，比較多的是與肝膽的濕熱有關。這時就需要醫生根據具體情況辯證用藥，以求達到最佳的療效。
另外，補陽壯陽隻是針對腎陽虛，但如果是腎陰虛，補陽則會起到相反的效果。
誤區二：腎虛是男性“專利”
不管是廣告宣傳，還是日常關注的腎虛對象，無一例外都指向男性。
【觀念糾正】：
不止男性會腎虛，其實女性也會腎虛，尤其是腎陽虛。
原因主要是：先天稟賦不足，身體一向比較虛弱，有腎虛表現；過度勞累，傷及腎而出現腎虛的表現；性生活過頻(所謂房勞)、妊娠次數過多、多次人流手術及多次生產等直接傷及腎而出現腎虛。
誤區三：腎虛就是腎出了問題
很多人對腎虛到底是怎麽回事並不清楚，常常認為腎虛就是“腎”這個器官出了問題。
【觀念糾正】：
中醫的腎是一個器官和功能的集合群，是一個係統，涵蓋了西醫學中生殖係統、泌尿係統、內分泌係統等的綜合功能，可謂牽一發動全身。
西醫的腎，就是解剖的腎，僅指人體內的一對內髒器官，主要負責排出身體廢物，調節體內水分和酸堿平衡。
誤區四：補腎壯陽可以“自我藥療”
很多補腎壯陽類藥物是非處方藥，而且去藥店購買比掛號看醫生開藥更方便，很多人自然地認為這一類型的藥物自己可以自行選擇。
【觀念糾正】：
藥品不是普通的商品，補腎壯陽中成藥也不是保健品，如果使用不當也會出現不良反應。
加上腎虛的複雜性、對疾病認知的模糊性以及相關治療藥品的多樣性，都在某種程度上潛藏著吃錯藥的風險，導致貽誤甚至加重病情。
誤區五：看評論網購補腎藥物
一些人身體出現不適，感覺症狀與他人相似，就在網上評論或者廣告的引導下，模仿他人用藥。
【觀念糾正】：
許多疾病可能有類似的症狀，即使疾病相同，人與人之間也存在個體差異和不同誘發因素等。此外，同一藥物對不同的病人產生的效果也會不一樣。
因此，因病、因人科學地使用藥物，才能達到預期的療效。用藥前應谘詢專業醫師，謹遵醫囑。
誤區六：腎虛全靠六味地黃丸
一說起治腎虛，許多人就會想到六味地黃丸，作為千年古方，六味地黃丸一直備受信賴，被不少人當作“保健品”。
【觀念糾正】：
六味地黃丸主要用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗遺精等症。在未經中醫辨證分清虛實的情況下長期服用，容易出現問題。
胖人和怕冷的腎陽虛者不宜服用六味地黃丸，否則可能加重病情；該藥也不宜在感冒發燒時服用，以免影響康複；脾胃不好者長期吃六味地黃丸可能影響消化功能。
另外要注意，六味地黃丸的背後還有龐大的“地黃丸家族”，一旦擅自用藥，未針對適用症，很容易誘發不良反應。
誤區七：補腎壯陽中成藥可長期服用
有太多人認為中成藥沒有副作用，可以作為“補藥”長期服用，特別是一些老年患者由於身體欠佳，長期服用一種或幾種補腎壯陽中成藥。
【觀念糾正】：
俗話說“是藥三分毒”，中成藥由多種中藥組方而成，有些成藥中也配有一些具有毒性的藥，應注意用法、用量。
此外，藥品和保健品不同，需要根據醫囑，依據病情和個人身體情況選用，否則可能出現不良反應。
男性自測
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水麵，絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
4、早晨起床，眼睛浮腫。
5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
9、洗頭時，頭發大量脫落。
10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
幾個方法護好腎
1、多吃黑色食物
黑色食物對應人的腎經，多吃一些黑色的食物，腎髒精氣充足，就不容易出現腎虛的情況了。因此，平時可以多吃黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆等食物，補充人體需要的營養物質，同時達到補腎益氣的效果。
2、適當運動
一般情況下，堅持運動的人，身體的循環、代謝能力等提高，可以加速體內垃圾廢物的排出，減輕腎髒排泄的負擔，這樣可以提高腎髒功能。
3、保持良好睡眠習慣
如果經常熬夜，在睡眠不足的情況下，身體多器官功能容易下降，特別是對腎髒、肝髒等重要器官來說。因此，平時一定要注意睡眠時間規律充足，通過合理的睡眠養足精神，同時達到提高腎髒功能的作用。
4、保持良好心態
一個人的心態往往會影響內分泌健康。如果總是出現不良情緒，可能會導致內分泌功能紊亂，內環境穩定狀態被打破，機體健康就容易出現問題。為了最大程度提高腎髒功能，要注意心態的調節，保持良好心態。