生活小常識 吃完飯做這八件事會短命

你吃完飯之後都會做一些什麽事情呢？洗澡？散步？看電視？小編在這裏要告訴大家哦，生活识吃事飯後的小常一些生活習慣會直接影響到我們的身體健康哦。大家想不想知道有哪些飯後生活習慣會影響到我們的完饭身體健康嗎？想知道的話趕緊過來看看哦！

你有沒有試過在吃完飯之後做一些事情呢，做件類似洗澡吃水果的短命。今天小編要告訴大家哦，生活识吃事以下八件事飯後做不得，小常否則會縮短壽命哦！完饭

一、做件飯後馬上吃水果——NO

很多人喜歡在飯後立馬吃點水果，短命認為這個方式可以解油膩。生活识吃事殊不知吃完飯後胃正在消化中，小常此時吃水果隻會影響正常消化，完饭對解油膩起不到一點作用。做件

YES：正確方法應該是短命吃完飯一個小時後，再進食水果。此時水果的膳食纖維和一些營養成分才能幫助吸收且促進消化。而且水果的果糖也不會造成血糖高患者的負擔。

二、飯後喝杯濃茶——NO

很多人晚飯的時候吃了油膩的食物，想要通過喝濃茶來解油膩。小編要告訴您，這可不是一個好習慣呢。其實在飯後我們不應該馬上喝水質的東西，因為它們會衝淡胃液，會影響到我們的消化。

YES：建議餐前空腹喝一大杯水，用來淡化胃液，之後再進食會有減低食量的效果。假如你真的想喝茶，不妨將濃茶換成淡茶吧。

三、飯後一支煙賽過活神仙——NO

有一句話叫“飯後一支煙，賽過活神仙”，這是真的嗎？其實這不過是吸煙者對自己想要吸煙所編的一個借口，飯後腸胃蠕動中，血液循環也會隨之加快。此時你吸進去的有害物質會比平時更容易進入血液，中毒量自然也大很多。

YES：不管飯前還是飯後，少吸煙是對自己和家人負責的最好方法。

四、飯後洗澡爽歪歪——NO

關於洗澡，飯前饑餓的時候不要洗，因為容易造成缺氧和暫時性貧血。但是飯後也不能立即就洗，這是因為飯後容易造成大腦缺氧。

YES：最好是飯後一小時或者更長時間，當你覺得沒有那麽飽了，就可以去洗澡了。當然洗澡的時候也不宜太長，避免缺氧和洗走元氣。

五、飯後散步活到九十九——NO

中國有兩句老話，一句是“飯後百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯後不要走”，更多人會相信前一句。其實飯後把運動量增大會導致全身的能量分散，不能集中在消化這件事上，故影響對營養的吸收。

YES：應該在飯後一個小時再去散步，隻在覺得不舒服，不妨在飯後站半個小時，不僅不影響消化還能有效防止大肚子。

六、飯後解開腰褲帶——NO

吃完飯後，肚子都漲起來了，此時把腰帶、褲帶解開有種舒適感還能減低胃囊的壓力。但其實吃完飯後把腰腹部的壓力下降，會變相的逼迫胃部下垂。

YES：飯後實在覺得胃難受，不要緊，趕緊做一些靜態運動吧。比如站著、挺直腰板坐著、順時針揉肚子，這些都能讓你舒服一些。

七、飯後唱歌心情好——NO

現代很多人會在聚餐後選擇K歌來打發接下來的時間，其實吃飽後胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等症狀。

YES：建議飯後一小時後再去K歌，此時胃裏的食物基本消化，胃囊也沒有那麽負擔。不僅你唱的愉悅沒有負擔，也不會英氣各種不適。

八、飯後立即開車回家——NO

出門在外吃飯，飯後就立即開車回家，這是很多都市人的通病。其實吃飽後，大腦的所有能量都會運用到消化上，相對來說靈敏度會下降，對突發事件的應變能力也會減弱。

YES：飯後可以在商場裏逛一下

結語：上述內容就是關於會影響到我們身體健康的八大飯後習慣的介紹，大家看完之後是不是覺得挺恐怖的呢？小編可不是嚇大家哦，這些事情在飯後做真的會影響到我們的身體健康哦。所以說，為了我們的身體健康，如果您也有上述的習慣，一定要改過來哦！