飯後這樣做？壽命減十年！

飯後這樣做？壽命減十年！饭后

1、寿命飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，减年飯後喝濃茶，饭后會使剛剛吃進的寿命還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的减年吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的饭后壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，寿命飯後馬上喝茶，减年大量的饭后水進入胃中，還會衝淡胃所分泌的寿命消化液，從而影響胃對食物的减年消化工作。

2、饭后飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，寿命認為這樣有利於清口。减年其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

3、飯後飲水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾玻如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

4、飯後吸煙

有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化係統開始了全麵的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

5、飯後開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

6、飯後唱卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者幹脆先唱歌然後再去吃飯。

餐後半小時養生注意事項

1、每日餐後半小時喝杜仲茶可減肥防衰老

原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式：每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

2、胃潰瘍疼痛多在餐後半小時出現

胃潰瘍疼痛多在餐後半小時出現，持續1-2小時，逐漸消失，直至下次進餐後重複上述規律。胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲憊，疲勞過度不但會影響食物地消化，還會妨礙潰瘍地愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作和氣候變化有一定地關係，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，準時添減衣被。

3、飯後甜點要少吃

正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點，人體會吸收多餘的葡萄糖、澱粉。吃過油膩的東西後尤其不要吃甜點。